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Ação de Formação Contínua online para treinadores de Triatlo – “Sono e Triatlo”

 

Nos dias 15 de junho e 18 de junho realizar-se-á uma formação online de 04 horas para treinadores de triatlo.


Um bom plano de treinos deverá incluir o sono, fator que nem sempre tem a atenção devida no planeamento, colocando-se o foco na carga e volume do treino. O descanso através do sono é fundamental na recuperação, além do importante papel que assume quando competimos noutro fuso horário.

 

O objetivo desta Ação de Formação é a aquisição de conhecimentos e competências nesta área de tanto interesse e tão importante para os triatletas. Para isso, os Treinadores de Triatlo terão como formador o Dr. Miguel Meira, ex-triatleta e um dos maiores especialistas mundiais do sono.

 

Este profissional da área, que aceitou o convite da FTP para ministrar a formação, é responsável e fundador do Centro Europeu do Sono e Chefe da Unidade de Sono da Faculdade de Medicina de Lisboa,

 

A formação online decorrerá nos dias 15 e 18/6 das 18h às 20h e atribuirá 0,8 UC para componente específica.

 

Programa:

 

15/6, 18h-20h

 

1.Introdução à fisiologia do tempo circadiano e do sono. Sono na saúde e na doença

2.O sono e o esforço: interações e implicações clínicas

3.As doenças do sono: particularidades no contexto da performance física

4.Suspeita, rastreio e diagnóstico geral das Perturbações do Sono

5.Controlo e tratamento das perturbações do sono

 

18/6, 18h-20h

 

6.Atividade, repouso e sono: como gerir esta interação no triatleta?

7.Sono e treino, carga e competição

8.Sono, ergogéneos e doping

9.O jet lag, a adaptação e o problema do cronotipo

10.Estratégias na prática diária

Existirá uma tarefa prévia à formação, descarregando uma aplicação de registo de atividade e diária e sono.

 

Pode inscrever-se aqui

 

Inscrições limitadas a 95 pessoas.

 

As inscrições estão abertas a federados e não federados, mas os triatletas que integrem um clube será este a proceder à inscrição: solicitamos que quando se inscrever no site da FTP coloque o número de cédula de Treinador de Triatlo no campo «Observações».

 

 

Periodicidade Diária

quinta-feira, 6 de agosto de 2020 – 15:20:48

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